「なんとなく眠い...」は心が壊れるサイン。精神科医が警鐘をならす、“気づかぬうちにうつになってしまう人”の特徴

■概要
「社会人になってからずっと何となく眠い...」「仕事が頭からずっと離れない」

それもしかしたら「半うつ」かも知れません。


今回は精神科医として約25年のキャリアを持つ平光源さんに、うつ病の一歩手前で踏みとどまるためのサインと対策術を徹底解説してもらいました！

「一生懸命頑張りたいけど、心を壊すのは嫌だ」

そう思っているビジネスパーソンの方、必見です！

新R25編集部・十石泰誠


■平光源さんの詳細はこちら！
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・書籍「半うつ　憂鬱以上、うつ未満」　サンマーク出版
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00:00編集部トーク
04:41精神科医・平光源さんに聞く「半うつ」の特徴とは？
06:39社会人になって感じる“謎の疲労感”の正体とは？
08:58「半うつ」と「うつ病」の境界線はどこ？
11:51「半うつ」を改善するための考え方
13:49「働きすぎ」で心を壊さないための基本原則
17:19「弱さ」を認めて前に進むためのヒント
20:48SNSが「半うつ」を加速させる？
26:24心が折れる前に「複数の島」を持つことが重要？
29:08「島」を見つけるためにはどうしたらいい？
35:13若手ビジネスパーソンが“生き生き”と働くために

投稿日：2026.03.31 18:00

視聴時間：39:22　 視聴回数：11,279回

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